夏の糖尿病、油断は禁物！ 医師が教える、血糖値コントロールと脱水対策【専門家監修】

夏本番！
冷たい飲み物やアイスが美味しい季節ですが、糖尿病の方にとっては、血糖値コントロールが難しい時期でもあります。
「暑いからって、ついつい冷たいジュースを…」
「夏バテで食欲がない…」
「いつもと違う体調の変化が気になる…」
そんな不安をお持ちのあなたへ。
今回は、0th clinic 日本橋が、夏の糖尿病について、気を付けたいポイントと対策をご紹介します。

夏の糖尿病、ここがポイント！

1. 高血糖になりやすい

• 脱水：汗をたくさんかくことで、体内の水分が不足し、血液が濃縮されて血糖値が上がりやすくなります。
• 冷たい飲み物：清涼飲料水やアイスなどの糖分が多いものを摂りすぎると、血糖値が急上昇することがあります。
• 食欲不振：夏バテで食欲がなくなると、食事量が減り、血糖値が不安定になることがあります。

2. 低血糖にも注意

• 運動：いつもより運動量が増えると、血糖値が下がりすぎて低血糖になることがあります。
• アルコール：空腹時や運動前にアルコールを飲むと、低血糖を引き起こす可能性があります。

3. 感染症リスク

• 免疫力の低下：暑さによる疲労や睡眠不足、栄養不足などで免疫力が低下し、感染症にかかりやすくなります。
• 傷の治りが遅い：糖尿病の方は、傷の治りが遅いため、ちょっとした傷でも感染症を起こしやすくなります。

夏の糖尿病、血糖値コントロールのコツ

1. こまめな水分補給
   のどが渇く前に、こまめに水分を補給しましょう。 水やお茶など、糖分の少ないものがおすすめです。
   
2. バランスの取れた食事
   暑さで食欲が落ちても、3食きちんと食べるようにしましょう。 野菜やタンパク質を積極的に摂り、糖質を控えめにすることが大切です。
   
3. 適度な運動
   適度な運動は、血糖値を下げる効果があります。 ただし、激しい運動は避け、医師に相談の上、無理のない範囲で行いましょう。
   
4. 血糖値の自己測定
   血糖値をこまめに測定し、記録することで、自分の血糖値の変動を把握することができます。 医師に相談しながら、適切な血糖コントロールを目指しましょう。
   
5. 感染症対策
   手洗いやうがいを徹底し、感染症予防に努めましょう。 また、傷ができた場合は、早めに治療するようにしましょう。
   

0th clinic 日本橋からのコメント

糖尿病は、適切な治療と自己管理によって、健康的な生活を送ることができます。
夏は、血糖値が乱れやすい季節ですが、今回ご紹介したポイントを参考に、しっかりと対策を行いましょう。
0th clinic 日本橋では、糖尿病専門医が、患者様一人ひとりに寄り添い、最適な治療とサポートを提供しています。
糖尿病に関するお悩みや不安があれば、お気軽にご相談ください。

免責事項

本記事は、夏の糖尿病に関する一般的な情報提供を目的としており、診断や治療を目的としたものではありません。
症状によっては、他の病気が隠れている可能性もありますので、必ず医療機関を受診し、医師の診断を受けてください。
また、本記事の内容は、必ずしも全ての患者様に当てはまるものではありません。