夏の肌荒れ、もう悩まない！ 原因と対策、医師が解説【専門家監修】

夏は、紫外線や汗、エアコンなど、肌にとって過酷な季節。
「なんだか肌がカサカサする…」
「ニキビが増えた気がする…」
「いつもと違う肌の不調が気になる…」
そんな悩みを抱えていませんか？
今回は、0th clinic 日本橋が、夏の肌荒れの原因と対策について詳しく解説します。

夏の肌荒れ、何が原因なの？

夏の肌荒れは、様々な要因が重なって起こります。

1. 紫外線
   紫外線は、肌のバリア機能を低下させ、乾燥や炎症を引き起こします。 また、メラニン色素の生成を促進し、シミやそばかすの原因にもなります。
2. 汗
   汗は、本来肌を潤す役割がありますが、過剰な汗は肌の水分を奪い、乾燥を招きます。 また、汗に含まれる塩分や皮脂が毛穴を詰まらせ、ニキビの原因になることも。
3. エアコン
   エアコンの風は、肌の水分を奪い、乾燥を悪化させます。 また、室内の湿度が低下することで、さらに乾燥が進むことも。
4. 不規則な生活
   睡眠不足や偏った食事は、肌のターンオーバーを乱し、肌荒れを悪化させる原因になります。

夏の肌荒れ対策、今日からできること

1. 紫外線対策
   日焼け止めをこまめに塗り直し、日傘や帽子を活用しましょう。 UVカット効果のある衣類もおすすめです。
2. 保湿
   洗顔後や入浴後には、化粧水や乳液でしっかりと保湿しましょう。 乾燥が気になる部分には、美容液やクリームを重ねづけするのも効果的です。
3. 洗顔
   洗顔は、朝晩2回、ぬるま湯で優しく洗いましょう。 洗浄力の強い洗顔料は避け、肌に優しいものを選びましょう。
4. 食事
   ビタミンCやビタミンEなど、抗酸化作用のある栄養素を積極的に摂りましょう。 野菜や果物、ナッツ類などをバランス良く食べるのがおすすめです。
5. 睡眠
   睡眠不足は、肌のターンオーバーを乱す原因になります。 毎日7時間程度の睡眠を心掛けましょう。

0th clinic 日本橋からのコメント

夏の肌荒れは、適切なケアで改善することができます。
しかし、自己判断でケアを続けても改善しない場合は、早めに医療機関を受診しましょう。
0th clinic 日本橋では、経験豊富な医師が、あなたの肌の状態に合わせて適切な治療をご提案します。

免責事項

本記事は、夏の肌荒れに関する一般的な情報提供を目的としており、診断や治療を目的としたものではありません。
症状によっては、他の病気が隠れている可能性もありますので、必ず医療機関を受診し、医師の診断を受けてください。
また、本記事の内容は、必ずしも全ての患者様に当てはまるものではありません。