0th clinic 日本橋の糖尿病治療：運動療法で、薬に頼らない健康な体へ

糖尿病の治療において、運動療法は食事療法と並んで重要な柱の一つです。適度な運動は、血糖値を下げるだけでなく、体重管理、心血管疾患リスクの低減、精神的な安定など、様々な効果をもたらします。

0th clinic 日本橋では、運動療法士が患者様一人ひとりの体力や生活習慣に合わせて、無理なく続けられる運動プログラムを作成し、丁寧に指導いたします。

運動療法のメリット

• 血糖値改善: 運動すると筋肉がブドウ糖をエネルギーとして利用するため、血糖値が下がります。
• インスリン感受性向上: 運動は、インスリンの働きを良くし、血糖値を下げやすくします。
• 体重減少: 運動はカロリーを消費するため、体重減少や肥満の予防に繋がります。
• 心血管疾患リスク低減: 運動は、血圧やコレステロール値を改善し、心血管疾患のリスクを低減します。
• ストレス軽減: 運動は、ストレスホルモンの分泌を抑え、リラックス効果をもたらします。
• 体力向上: 運動は、筋力や持久力を高め、日常生活の活動性を向上させます。
• サルコペニア予防: 加齢や運動不足による筋肉量の減少・筋力低下の予防に繋がります。

当院の運動療法の特徴

• 個別指導: 運動療法士が患者様一人ひとりの体力や運動経験、生活習慣などを考慮し、個別に合わせた運動プログラムを作成します。
• 無理のない運動: 無理な運動は長続きしません。患者様のペースに合わせて、楽しく続けられる運動を提案します。
• 継続サポート: 運動を習慣化できるよう、定期的なカウンセリングやアドバイスを行います。
• 多様な運動メニュー: ウォーキング、ジョギング、水泳、ヨガ、ストレッチ、筋力トレーニングなど、様々な運動メニューの中から、患者様に合った運動を選択できます。
• 有酸素運動と無酸素運動の組み合わせ: 有酸素運動で脂肪燃焼を促進し、無酸素運動で筋力アップを図ることで、より効果的な運動療法を目指します。
• 運動記録のサポート: 運動記録は、運動効果の確認やモチベーション維持に役立ちますが、普段記録をつけていない方でも安心して取り組めるよう、運動療法士がアプリや手帳を活用した記録方法を丁寧に指導します。

運動療法の注意点

• 医師に相談: 運動療法を開始する前に、必ず医師に相談し、運動の種類や強度、頻度などについて指示を受けてください。
• 無理は禁物: 体調が悪い時や痛みを感じる時は、運動を中止してください。特に、関節に痛みがある場合は、無理のない範囲で運動を行いましょう。
• 水分補給: 運動中はこまめな水分補給を心がけましょう。
• 強度: 高強度の運動は、心臓や関節に負担をかける可能性があるため、医師と相談の上、適切な強度で行いましょう。

0th clinic 日本橋では、運動療法を通じて、患者様が薬に頼らない健康な体を取り戻せるよう、全力でサポートいたします。