コラム
夏の日差しにご用心！ 窓際も油断大敵！ 日焼け対策、万全ですか？【専門家監修】
夏の日差し、気持ちいいですよね。
でも、その強い日差しには、肌へのダメージとなる紫外線がたっぷり含まれているんです。
「ちょっとそこまでだから大丈夫」
「日焼け止めを塗っているから平気」
そう思っていませんか？
実は、日中の日焼け対策は、思っている以上に重要なんです。
今回は、0th clinic 日本橋が、日中の日焼けによる肌への影響と、屋外だけでなく室内での効果的な対策について詳しく解説します。
日中の日焼け、何が問題なの？
日中の日焼けは、肌にさまざまな悪影響を及ぼします。
- シミ・そばかす
紫外線は、メラニン色素の生成を促進し、シミやそばかすの原因となります。 - しわ・たるみ
紫外線は、肌の弾力を保つコラーゲンやエラスチンを破壊し、しわやたるみの原因となります。 - 皮膚がん
紫外線を浴び続けることは、皮膚がんのリスクを高めます。
油断大敵！ 窓際での日焼け
実は、窓際でも紫外線を浴びて日焼けすることがあります。
ガラスは紫外線を完全に遮断するわけではなく、UVAと呼ばれる紫外線の一部は室内にも届いてしまいます。
UVAは、肌の奥深くまで浸透し、シワやたるみの原因となるため、注意が必要です。
日中の日焼け対策、これだけはやっておきたい！
屋外での対策
- 日焼け止めを塗る
SPF30以上、PA+++以上の日焼け止めを選び、こまめに塗り直しましょう。 特に、顔や首、腕など、露出している部分はしっかりと塗りましょう。 - 日傘や帽子をさす
日傘や帽子は、顔や首への直射日光を防ぐ効果があります。 UVカット加工されたものがおすすめです。 - サングラスをかける
目も紫外線の影響を受けます。 UVカット加工されたサングラスをかけましょう。 - 長袖・長ズボンを着用する
肌の露出を減らすことで、紫外線を浴びる量を減らすことができます。 UVカット加工された衣類もおすすめです。 - 日陰を利用する
日陰は、直射日光を避けることができます。 なるべく日陰を選んで歩きましょう。
室内での対策
- 窓際に長時間いない
窓際での作業や休憩はなるべく避け、長時間いる場合はカーテンやブラインドを閉めましょう。 - UVカットフィルムを貼る
窓ガラスにUVカットフィルムを貼ることで、紫外線を大幅にカットできます。 - 日焼け止めを塗る
室内でも、日焼け止めを塗ることをおすすめします。
日焼けをしてしまったら…
もし日焼けをしてしまったら、まずは冷やすことが大切です。
冷たいタオルや保冷剤などで、日焼けした部分を冷やしましょう。
その後、保湿クリームなどを塗って、肌の乾燥を防ぎましょう。
0th clinic 日本橋からのコメント
日焼けは、肌の老化を早めるだけでなく、皮膚がんのリスクを高めるなど、さまざまな悪影響を及ぼします。
日頃からしっかりと対策を行い、日焼けから肌を守りましょう。
もし、日焼けによる肌トラブルが気になる場合は、お気軽に0th clinic 日本橋にご相談ください。
経験豊富な医師が、丁寧な診察と適切な治療を行います。
免責事項
本記事は、日焼けに関する一般的な情報提供を目的としており、診断や治療を目的としたものではありません。
症状によっては、他の病気が隠れている可能性もありますので、必ず医療機関を受診し、医師の診断を受けてください。
また、本記事の内容は、必ずしも全ての患者様に当てはまるものではありません。
