コラム
夏の肌荒れ、もう悩まない！ 原因と対策、医師が解説【専門家監修】
夏は、紫外線や汗、エアコンなど、肌にとって過酷な季節。
「なんだか肌がカサカサする…」
「ニキビが増えた気がする…」
「いつもと違う肌の不調が気になる…」
そんな悩みを抱えていませんか？
今回は、0th clinic 日本橋が、夏の肌荒れの原因と対策について詳しく解説します。
夏の肌荒れ、何が原因なの？
夏の肌荒れは、様々な要因が重なって起こります。
- 紫外線
紫外線は、肌のバリア機能を低下させ、乾燥や炎症を引き起こします。 また、メラニン色素の生成を促進し、シミやそばかすの原因にもなります。 - 汗
汗は、本来肌を潤す役割がありますが、過剰な汗は肌の水分を奪い、乾燥を招きます。 また、汗に含まれる塩分や皮脂が毛穴を詰まらせ、ニキビの原因になることも。 - エアコン
エアコンの風は、肌の水分を奪い、乾燥を悪化させます。 また、室内の湿度が低下することで、さらに乾燥が進むことも。 - 不規則な生活
睡眠不足や偏った食事は、肌のターンオーバーを乱し、肌荒れを悪化させる原因になります。
夏の肌荒れ対策、今日からできること
- 紫外線対策
日焼け止めをこまめに塗り直し、日傘や帽子を活用しましょう。 UVカット効果のある衣類もおすすめです。 - 保湿
洗顔後や入浴後には、化粧水や乳液でしっかりと保湿しましょう。 乾燥が気になる部分には、美容液やクリームを重ねづけするのも効果的です。 - 洗顔
洗顔は、朝晩2回、ぬるま湯で優しく洗いましょう。 洗浄力の強い洗顔料は避け、肌に優しいものを選びましょう。 - 食事
ビタミンCやビタミンEなど、抗酸化作用のある栄養素を積極的に摂りましょう。 野菜や果物、ナッツ類などをバランス良く食べるのがおすすめです。 - 睡眠
睡眠不足は、肌のターンオーバーを乱す原因になります。 毎日7時間程度の睡眠を心掛けましょう。
0th clinic 日本橋からのコメント
夏の肌荒れは、適切なケアで改善することができます。
しかし、自己判断でケアを続けても改善しない場合は、早めに医療機関を受診しましょう。
0th clinic 日本橋では、経験豊富な医師が、あなたの肌の状態に合わせて適切な治療をご提案します。
免責事項
本記事は、夏の肌荒れに関する一般的な情報提供を目的としており、診断や治療を目的としたものではありません。
症状によっては、他の病気が隠れている可能性もありますので、必ず医療機関を受診し、医師の診断を受けてください。
また、本記事の内容は、必ずしも全ての患者様に当てはまるものではありません。
