コラム
夏こそ要注意！ お酒との上手な付き合い方、医師が解説【専門家監修】
夏はキンキンに冷えたビール🍺
仕事終わりの一杯、最高ですよね！
でも、ちょっと待って。
夏のお酒、飲みすぎていませんか？
実は、夏はアルコールによる体への負担が大きくなりやすい季節なんです。
今回は、0th clinic 日本橋が、夏のお酒の飲み方について、注意点と上手な付き合い方をご紹介します。
夏にアルコールがダメな理由とは？
夏は、
- 脱水症状になりやすい
- 体温調節機能が低下しやすい
という状態です。
アルコールには利尿作用があり、体内の水分を排出させてしまいます。
また、アルコールを分解する過程で体内で熱が産生されるため、体温が上昇しやすくなります。
これらの理由から、夏はアルコールによる脱水や熱中症のリスクが高まるのです。
適量を守って、お酒を楽しむコツ
- チェイサーを忘れずに！
お酒を飲むときは、必ず水を一緒に飲みましょう。 お酒と同量か、それ以上の水を飲むのが理想的です。 - アルコール度数の低いお酒を選ぶ
ビールや日本酒ではなく、ハイボールやチューハイなど、アルコール度数の低いお酒を選びましょう。 - おつまみを一緒に食べる
空腹でお酒を飲むと、アルコールの吸収が早まり、悪酔いしやすくなります。 おつまみを一緒に食べることで、アルコールの吸収を緩やかにすることができます。 特に、枝豆や豆腐など、タンパク質やビタミンが豊富なものがおすすめです。 - 屋外での飲酒は控えめに
屋外での飲酒は、体温が上がりやすく、脱水症状のリスクも高まります。 涼しい室内で、ゆっくりと楽しみましょう。
お酒を飲んだ翌日は…
お酒を飲んだ翌日は、二日酔いになりやすいだけでなく、脱水症状も起こりやすくなります。
水分を多めに摂り、消化の良いものを食べて、ゆっくりと休養しましょう。
0th clinic 日本橋からのコメント
お酒は、適量を守れば、楽しい時間を過ごせるものです。
しかし、飲みすぎは健康を害する恐れがあります。
特に夏は、脱水や熱中症のリスクが高まるため、注意が必要です。
もし、お酒の飲み方について気になることや、体調不良を感じることがあれば、お気軽に0th clinic 日本橋にご相談ください。
免責事項
本記事は、夏のお酒の飲み方に関する一般的な情報提供を目的としており、診断や治療を目的としたものではありません。
症状によっては、他の病気が隠れている可能性もありますので、必ず医療機関を受診し、医師の診断を受けてください。
また、本記事の内容は、必ずしも全ての患者様に当てはまるものではありません。
