手首の粉瘤に多い症状

• 手背側・掌側・橈側（親指側）・尺側（小指側）に丸いしこり（ゆっくり大きくなる）
• キーボード/マウス・パームレスト・時計/ブレスレット・服の縫い目の当たりで痛む
• 中央に黒い点／押すと白〜黄色の内容物や臭い
• 赤く腫れて熱い（感染・炎症のサイン）
• 潰れて小さくなっても同じ場所に再発する

自己処置で押し出す・潰すと感染・瘢痕・機能障害の原因になります。早めの受診を。

受診の目安

• PC作業・料理・育児・整備などで当たって痛い
• テニス・ゴルフ・筋トレ・ヨガで悪化しやすい
• イベント・納期・試合前に計画的に治療したい
• 確定診断が欲しい（原則病理検査）

強い炎症・発熱・急な腫れは早めの受診を。切開排膿後に時期を見て根治切除を行う場合があります。

可動域と当たりを読む創設計

手首の屈伸・前腕の回外回内で生じるテンションと、パームレスト/時計/袖口の当たりを考慮し、目立ちにくくケアしやすい切開と縫合を設計。

再発予防を重視

袋（被膜）を取り残さない切除。破裂歴や炎症後でも形態を読み再発を抑えます。

機能回復のプラン

テーピング・保護パッドと作業/スポーツの段階的復帰計画を提示。必要に応じ装具やリハ提案。