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頭痛のタイプ別チェックリスト｜片頭痛？緊張型？群発頭痛？図解でセルフチェック

頭痛のタイプ別チェックリスト｜片頭痛？緊張型？群発頭痛？図解でセルフチェック｜0th CLINIC 日本橋

頭痛のタイプ別チェックリスト：片頭痛？ 緊張型？ 群発頭痛？

「この頭痛、片頭痛かな？」「肩こりから来る緊張型？」「片目の奥が激痛…」——タイプ別の特徴を図解とセルフチェックで整理しました。赤旗（危険サイン）に当てはまる場合は、すぐに受診してください。

片頭痛ページへ 赤旗（危険サイン）を見る
目次
  1. 図解：タイプ別ちがい
  2. セルフチェック（3タイプ）
  3. 赤旗：救急・早期受診の目安
  4. セルフケア＆記録テンプレ
  5. 受診するときのポイント

図解：タイプ別ちがい

※ 実際の診断は症状経過・神経診察・必要に応じた検査で総合的に行います。

セルフチェック（当てはまる項目にチェック）

片頭痛チェック

  • 片側のズキズキする痛みがある
  • 階段など動くと悪化する
  • 吐き気・嘔吐や光/音過敏がある
  • ギザギザやチカチカなど前兆を伴うことがある
  • 4〜72時間の発作を反復する

→ 詳細：片頭痛の症状／治療

緊張型頭痛チェック

  • 両側の締め付け・重い感じ
  • 痛みは軽〜中等度
  • 日常動作で悪化しにくい
  • 肩や首のこりが強い
  • 吐き気や光過敏は目立たない

→ ケア：姿勢・ストレッチ・温め／就寝前のリラックス

群発頭痛チェック

  • 片目の奥が激痛（耐えがたい）
  • 同側の流涙・鼻汁・充血・眼瞼下垂
  • 一定期間（数週〜数か月）に同時刻に繰り返す
  • じっとできず落ち着かない

→ 可能性があれば早めに受診。酸素療法や特定薬が検討されます。

自己判断での市販薬の連用は注意：使用日数が多すぎると薬剤過剰使用頭痛（MOH）に。月の使用回数が多い方は受診で方針を立てましょう。

赤旗（危険サイン）：すぐ受診/救急の目安

  • 突然の雷鳴頭痛（いきなり人生最悪の痛み）
  • 発熱・うなじの硬直・意識障害・けいれんを伴う
  • 顔や手足の麻痺・しびれ・ろれつ障害を伴う
  • 頭部外傷後の持続痛、50歳以降に初発の強い頭痛
  • 妊娠中・産後の新規頭痛、癌・免疫低下に伴う頭痛

→ 詳細：診断と検査（赤旗）／必要に応じてCTやMRIを提携機関で手配します。

セルフケア＆頭痛ダイアリー

セルフケアのコツ

  • 睡眠・食事 寝不足/寝だめを避け、朝食をとる
  • 水分・カフェイン 脱水を避け、カフェインはとり過ぎない
  • 姿勢・眼精疲労 1時間に1度はストレッチ・休憩
  • トリガー管理 天候、月経、香り、アルコールなどを記録

頭痛ダイアリー（無料テンプレ）

発作日・強さ（0〜10）・前兆・服用薬・効果を記録。診察がスムーズになります。

ダイアリーを見る 治療オプションを確認

受診するときのポイント

項目内容
頻度月に何日、どの時間帯に起きるか
痛みの性質片側/両側、拍動性/締め付け、強さ（0〜10）
随伴症状吐き気、光/音過敏、流涙・鼻汁、前兆の有無
誘因・緩和天候、月経、ストレス、食事、睡眠、安静で軽快？
服用歴市販薬・処方薬の種類と回数（MOH評価に重要）
既往歴妊娠/授乳、循環器・神経疾患、外傷、服用中の薬
LINEで予約・相談 診断と検査（CT/MRI）
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