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薄塗りメイクの作法｜ニキビ肌でも悪化させないベース設計（医師監修）

薄塗りメイクの作法｜ニキビ肌でも悪化させないベース設計（医師監修）｜0th CLINIC 日本橋

薄塗りメイクの作法｜ニキビ肌でも悪化させないベース設計

“隠すより、整える”。
保険治療と両立する、下地・コンシーラー中心の最小限設計を医師監修で解説します。

※一般的情報です。実際のケアは診察・既往・内服・アレルギー等を確認し個別最適化します。
目次
  1. なぜ“薄塗り”が有利か（メカニズム要約）
  2. 悪化因子チェック（10項目）
  3. 今日からの手順：朝/日中/夜
  4. ツールとテクスチャの選び方
  5. やりがちNG 3つ
  6. 受診の目安＆当院でできること
  7. よくある質問（Q&A）
  8. 関連リンク

なぜ“薄塗り”が有利か（メカニズム要約）

厚塗りは①摩擦、②閉塞（コメド生成）、③落とすときの時間と刺激を増やしがち。最小限の層で「必要な所だけカバー」に切り替えると、炎症と色素沈着（PIH）の悪化を抑えやすくなります。

“隠す”のではなく凹凸・赤みのコントラストを弱めるのが薄塗りの目的です。

悪化因子チェック（10項目）

  • 帰宅後すぐに落とさず、長時間つけっぱなし
  • スポンジ/ブラシを週1以下しか洗っていない
  • オイル高配合の製品を重ねている（下地＋ファンデ＋コンシーラー）
  • 日中、皮脂の上からファンデを重ねている
  • マスク摩擦が多い素材/サイズを使っている
  • 前髪や整髪料が額に触れる
  • カバー目的で“こする/叩き込みすぎる”
  • 日焼け止めの塗り直しができていない
  • クレンジングが強すぎ/時間が長い
  • ベース前の保湿が不足し、粉が浮いて厚塗りになる

今日からの手順：朝/日中/夜

朝：ベース設計（5分）

  1. 保湿（バリア回復）
  2. 日焼け止め（SPF30+・PA+++以上）
  3. 薄い下地（赤みならグリーン補正）
  4. コンシーラーを点でのせ、境界だけ薄くぼかす
  5. プレストパウダーをTゾーン中心に“のせるだけ”

ファンデは“必要部位のみ点置き”か省略でOK。

日中：化粧直し（2分）

  1. 皮脂をティッシュで押さえるだけ
  2. ミストで整え、こすらず乾かす
  3. コンシーラーでピンポイント
  4. プレストパウダーを薄く

屋外長時間は日焼け止めスティックやパウダーで塗り直し。

夜：落とし方（3分）

  1. 低刺激クレンジングでなじませ、時間をかけない
  2. ぬるま湯でしっかり流す
  3. 低刺激洗顔でやさしく
  4. 保湿→医師指示の外用

ゴシゴシ/熱いお湯はNG。生活アドバイスも参照。

ツールとテクスチャの選び方

ツール：摩擦を最小に

  • スポンジは水で湿らせ、押さえるだけ
  • ブラシは先端だけで置く→撫でない
  • 洗浄は毎日が理想。最低でも2〜3個ローテ

テクスチャ：軽さ重視

  • 下地：赤み補正/皮脂コントロール系を薄く
  • コンシーラー：
    • 赤ニキビ＝黄/オリーブ寄りで赤み中和
    • 色素沈着＝自肌トーンに合わせる
  • パウダー：皮脂の多い部位のみ

“ノンコメドジェニック”表示は参考情報。肌に合うかは個別に評価します。

やりがちNG 3つ

  1. 皮脂の上に重ね塗り（ヨレと閉塞）
  2. 厚塗りで物理的に隠す（摩擦増）
  3. 落とすのに時間をかける（刺激/乾燥）

受診の目安＆当院でできること

赤い炎症が多い、同じ部位をくり返す、しこり・痛みがある、色素沈着/赤みが残り続ける場合は受診を。

よくある質問（Q&A）

Q. ファンデなしでも失礼になりませんか？
A. 下地とポイントカバーで清潔感は十分。厚塗りよりも全体のトーンと質感を整える方が印象は良いことが多いです。
Q. コンシーラーは硬め/柔らかめ、どっち？
A. 赤みにはカバー力のあるタイプ、色素沈着には薄く伸びるタイプが扱いやすいです。
Q. 日焼け止めは下地と併用？
A. 併用が基本。日中はスティック/パウダーで塗り直すと薄塗りを保てます。日焼け対策。
Q. ベピオやアダパレンの上からメイクして良い？
A. 医師指示の用法で。刺激が強いときは塗布量や頻度の調整を行います。ベピオ／ディフェリン。
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※自由診療にはリスク・副作用・費用が発生します。詳細はカウンセリングでご説明します。

監修：黒田 揮志夫 医師（病理専門医／皮膚病理医）｜0th CLINIC 日本橋 院長

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