コラム
家庭血圧計の選び方｜上腕式・カフサイズ・メモリ機能のチェックリスト
家庭血圧計の選び方
上腕式・カフサイズ・メモリ機能だけ押さえればOK
家庭血圧は“治療方針の決め手”。上腕式、腕周りに合うカフ、平均化/メモリが揃えば十分です。
迷ったらこのページの5分チェックで失敗しません。
結論：この3つだけ合格なら買いです
- 上腕式である（手首式は原則おすすめしません）
- 自分の腕周りに合うカフサイズが選べる（後述の表で確認）
- 平均機能または2回測定のメモリがある（朝晩1分間隔×2回の平均を残せる）
※ デザインやスマホ連携は“あれば便利”。優先度は上の3点が最重要です。
購入前の5分チェック
- 測定部位は上腕？（YES→次へ／NO→見直し）
- 腕周り（上腕周囲径）を柔らかいメジャーで計測した？
- その値に対応するカフが選べる？（S/M/L表記や数値で確認）
- 平均化または2回分メモリがある？
- 表示が見やすい？朝晩で日時が自動記録される？
腕周りを測ってから購入するのがコツ。数字が曖昧だと誤差の原因になります。
カフサイズ早見表（上腕周囲径）
| 区分 | 目安の腕周り（cm） | 備考 |
|---|---|---|
| S（小さめ） | 17–22 | 細身・小柄の方向け |
| M（標準） | 22–32 | 多くの成人が該当 |
| L（大きめ） | 32–42 | 筋肉質・大柄の方向け |
※ メーカー表記に差があるため、必ず製品ページの対応範囲を確認してください。
あると便利な機能（優先度順）
- 平均機能/二回測定ガイド（朝晩1分間隔×2回の平均が出せる）
- 不規則脈波表示（不整脈の可能性を知らせる）
- 日時メモリ／世帯別メモリ（家族と分けられる）
- Bluetooth/アプリ連携（送信の手間が減る／提出が楽）
- 大画面・バックライト（朝の暗い室内でも見やすい）
手首式を原則おすすめしない理由
- 心臓と測定部位の高さズレの影響を受けやすい
- 姿勢・手首の角度・冷えなどで誤差が増えやすい
- 医療現場での再現性が上腕式より劣ることが多い
やむを得ず手首式を使う場合は、心臓の高さで固定＆同条件で測定を徹底。
よくある失敗 → こう直す
- 測るたび数値がバラバラ
- 姿勢や時間がバラついている可能性。毎回同じ条件＋1分間隔で2回測定→平均化。
- 腕にカフが回しづらい/痛い
- カフサイズ不適合かも。上の早見表で周囲径を測り直し、対応するカフへ。
- 家族でメモリが混ざる
- 世帯別メモリ対応やBluetooth機種だと混同を防げます。
今日できること
- 柔らかいメジャーで上腕周囲径を測る
- 上腕式＋対応カフの機種を候補に
- 朝晩1週間の測定ルールを家族と共有
持ち物：家庭血圧メモ（朝晩×1週間）／健診結果／お薬手帳
スマホで読み取ってLINE予約
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よくある質問
- Q. どのメーカーが良い？
- A. 上腕式・対応カフ・平均/メモリの要件を満たせばOK。ブランドより適合性を優先してください。
- Q. アプリ連携は必須？
- A. 必須ではありません。提出が楽になるので続けやすさ重視なら“あると便利”。
- Q. 手首式でも良い場面は？
- A. 上腕が回せない等の事情がある場合のみ。心臓の高さで固定し、同条件で測るなど誤差対策が必要です。
