平時の備え｜薬・お薬手帳・かかりつけ医の情報整理｜災害医療ガイド
平時の備え
常備薬・お薬手帳・かかりつけ情報を整える
災害は「起きてから備える」のでは間に合いません。
特に、薬を飲んでいる方・持病がある方にとって、薬と医療情報の準備は命綱になります。
このページでは、全国の方に役立つように、平時からできる医療面の備えをチェックリスト形式で整理しました。
0th CLINIC 日本橋では、普段の診療のなかで、災害時を意識した薬の持ち方・かかりつけ情報の整理についても ご相談いただけます。仕事帰り・乗り換えついでの通院にも対応しています。
※ここで紹介する内容は一般的な情報です。薬の具体的な増減・中止は、必ず主治医と相談してください。
1. このページの考え方
防災というと、「水・食料・懐中電灯」などが真っ先に思い浮かびますが、薬や医療情報も同じくらい大切です。
特に、以下に当てはまる方は、平時からの準備が災害時の安心につながります。
- 毎日飲んでいる薬がある（例：血圧・血糖・心臓・喘息など）
- 過去に大きな病気・手術歴がある
- アレルギーや薬の副作用歴がある
- ご高齢のご家族や、小さなお子さんがいる
ここでは、「誰にでも共通する基本」→「持病ごとのポイント」の順で整理します。
もし全てを完璧に準備できなくても、「できている項目を少しずつ増やしていく」ことが大切です。
テーブルの上に、防災リュック・お薬手帳・薬のシート・メモ用紙・ペンが並び、
家族が一緒にチェックリストを確認しているイメージ。
2. 一般の方向けチェックリスト
まずは、持病の有無にかかわらず、どなたにも共通する項目です。
印刷してチェックできるよう、簡単な一覧もご用意しました。
最低限そろえておきたい医療アイテム
| 項目 | 内容の例 | チェック欄 |
|---|---|---|
| お薬手帳 | 最新の処方内容が記載されたものを、常に1冊携帯する | □ |
| 常備薬 | 現在飲んでいる内服薬・外用薬・吸入薬などを、 1〜2週間分程度を目安にまとめておく |
□ |
| 処方内容リスト | 薬の名前・1日に飲む回数・飲むタイミングを、 紙またはスマホメモに一覧化しておく |
□ |
| かかりつけ情報 | クリニック・病院・薬局の名前、電話番号、住所、 診療科・診療時間など |
□ |
| アレルギー情報 | 薬・食べ物・ラテックスなどのアレルギー／副作用歴をメモ | □ |
| 簡単な救急セット | 絆創膏・ガーゼ・テープ・消毒薬・鎮痛解熱剤など | □ |
※鎮痛解熱薬・市販薬も、持病や内服薬との相性があります。心配な方は、かかりつけ医・薬剤師にご相談ください。
家族分の情報をひとまとめに
- 家族全員分のお薬手帳・保険証のコピーを、1つのファイルにまとめる
- スマートフォンが使えない状況に備え、紙のメモも用意しておく
- 日中、家族がどこにいるか（学校・職場など）と、それぞれの周辺医療機関も確認しておく
3. 持病がある方の「優先度の高い薬」
持病がある方は、「切らしたくない薬」と、状況によっては一時的に減量・中止も検討できる薬があります。
ここでは、代表的な病気ごとにポイントをまとめます（あくまで一般論です）。
例1糖尿病（インスリン・GLP-1製剤・飲み薬）
- インスリン注射・一部のGLP-1製剤は、中断すると血糖コントロールが大きく乱れる可能性があります。
- 保存温度に制限がある薬も多いため、保冷バッグ・保冷剤をセットで用意しておくと安心です。
- 飲み薬のみの方も、突然の中止は危険な場合があるため、震災時の対応について事前に主治医と相談しておきましょう。
▼詳しい病気の解説は
糖尿病の総合ガイド もご参照ください。
例2高血圧・心不全・心筋梗塞後などの心血管疾患
- ACE阻害薬・ARB・β遮断薬・利尿薬など、心臓や血圧に関わる薬は、急な中断で悪化することがあります。
- 心不全で利尿薬を飲んでいる方は、むくみ・体重増加・息切れに注意しつつ、残量管理を意識しましょう。
- 塩分の多い非常食（カップ麺・レトルト食品など）は、可能な範囲で控えることも大切です。
▼関連ページ
高血圧外来 ／
心不全に関するページ（公開済みであれば）
例3喘息・COPD（慢性閉塞性肺疾患）
- 定期吸入薬（ステロイド・長時間作用型β刺激薬など）は、発作予防の要になります。
- 予備の吸入器を自宅・職場などに1つずつ置いておくと、災害時に安心です。
- 発作時の頓用吸入薬・内服薬の使用方法を、事前に主治医と確認しておきましょう。
例4抗凝固薬・抗血小板薬（血液をサラサラにする薬）
- 脳梗塞・心房細動・心筋梗塞後などで服用している薬は、自己判断で中止すると血栓症のリスクが高まります。
- 一方で、大きな出血や怪我をした際には、救急医・主治医への情報共有が重要です。
- お薬手帳に、薬の名前だけでなく「なぜ飲んでいるのか（病名）」も書き添えておきましょう。
ここに挙げた薬はあくまで一例であり、「この薬は絶対に切らしてはいけない／切らしても安全」と一律に判断できるものではありません。
実際の調整は、必ず主治医と相談のうえ決めてください。
4. ローリングストックで薬を切らさない工夫
「ローリングストック」とは、日常的に少し多めにストックし、古いものから使い、使った分を補充する方法です。
食料だけでなく、薬にも応用できます。
- 普段から、1〜2週間分程度の余裕をもって薬を持っておく
- 新しい薬をもらったら、古い方から順に使っていく（期限切れ防止）
- 残り日数が少なくなったら、早めに受診・処方を相談する
- 旅行・出張・長期休暇の前後は、少し余裕をもって受診しておく
高血圧薬・糖尿病薬・喘息吸入薬など、慢性的に飲む／吸う薬は、ローリングストックと相性が良いです。
ただし、保険制度上の制約や、薬の安定性の問題もあるため、具体的な量については主治医と相談してください。
カレンダーと薬のシートが並び、「もらう → 使う → 補充」のサイクルを矢印で示した図。
5. かかりつけ医・薬局の情報カードを作る
災害時に別の医療機関を受診する可能性も考えると、自分の医療情報をひと目で伝えられるカードがあると便利です。
情報カードに書いておきたい項目
| 基本情報 | 氏名・生年月日・血液型（分かる場合）・連絡先 |
|---|---|
| 主な病気 | 例：2型糖尿病・高血圧・心不全・喘息・脂質異常症 など |
| 現在の薬 | 薬の名前・1日の回数・飲むタイミング（朝/夕/寝る前など） |
| アレルギー・副作用 | 薬・食べ物・その他（例：◯◯で発疹・呼吸苦が出た など） |
| かかりつけクリニック | 名称・診療科・電話番号・住所・診療時間のメモ |
| かかりつけ病院 | 大きな病気で通っている病院があれば記載 |
| かかりつけ薬局 | 名称・電話番号・住所 |
スマートフォンのメモアプリに同内容を保存しておき、紙のカードと両方持っておくと安心です。
関連する症状ページとして、たとえば 血圧が高い（高血圧） や 発熱 などもご参照いただくと、 「どのタイミングで受診すべきか」の目安がより具体的になります。
6. 日本橋エリアでの 0th CLINIC のサポート
0th CLINIC 日本橋は、日本橋駅・茅場町駅すぐ、東京駅・人形町からも徒歩圏にある総合クリニックです。
糖尿病・高血圧・脂質異常症などの生活習慣病から、皮膚・泌尿器・外科的な症状まで、幅広く診療しています。
初診・定期通院の際には、以下のような形で災害時を意識したサポートも行うことができます。
- 現在の薬の整理と、「災害時に特に切らしたくない薬」の確認
- ローリングストックの考え方や、保険診療の範囲での処方日数の相談
- お薬手帳の活用方法・情報カードの書き方のアドバイス
- 必要に応じて、近隣の基幹病院と連携した治療方針の検討
病気そのものについて詳しく知りたい方は、例えば 糖尿病の総合ガイド や、 高血圧外来、 各種 薬の解説ページ もあわせてご覧ください。
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