A. 本番まで 8週 の場合

B. 本番まで 16週 の場合

毎日の基本

• 唇・口角：リップバーム/ワセリンを常備し小まめに。
• 顔：洗いすぎない→セラミド乳液→日焼け止め（SPF30+）。
• メイク：薄め＋保湿下地。皮むけ部は擦らずオフ。
• 屋外：帽子・サングラス。長時間は日中の塗り直しを前提に。
• 内服：食事と一緒に。飲み忘れは医師指示に従う。

スケジュール管理

• 初回チェックは2–4週に設定（採血/副作用相談）。
• 以降は8週ごとに診察。重要イベント直前は受診日を前倒し可。
• 撮影/面接週は新しい化粧品のテストを避ける。

運動/クラブ活動

• 筋/関節痛が強い日は強度を一時調整。回復後に再開。
• 屋外競技はUV対策を徹底。汗拭き→保湿→日焼け止めをこまめに。

コンタクト/眼の乾燥

• 人工涙液で装用時間を短めに。違和感が続く日はメガネに変更。
• 職業で視力基準が厳しい方は事前に主治医へ相談。

旅行・レジャー

• 高紫外線地域は帽子/長袖/サングラス＋日焼け止めの塗り直し。
• 常備薬：リップ、保湿剤、人工涙液、生理食塩水スプレー。

飲酒/献血

• 飲酒は控えめに（肝機能/脂質へ配慮）。採血値を見ながら判断。
• 治療中〜終了後一定期間は献血を控える（院内基準に従う）。