• 血液中の中性脂肪（TG）が多い状態。食事や体重、飲酒、糖代謝、薬の影響を強く受けます。
• 500mg/dL以上で膵炎リスクが意識され、1000mg/dL以上では急性膵炎の危険が高いと考えます。
• 自覚症状がなくても、膵炎・動脈硬化につながるため、放置はNG。

やさしい説明

• 血液が“乳び”状態（白く濁るほど脂が多い）になると、膵臓の周りの細い血管が詰まりやすくなります。
• 膵臓の酵素がTGを分解すると遊離脂肪酸が一気に出て、局所でやけどのような炎症が起こります。
• 炎症が広がると激しい腹痛・嘔吐・発熱などの急性膵炎に。

つながりのイメージ

1. 高TG（とくに1000以上）で血液がドロドロ・乳びに
2. 膵臓の周りの毛細血管が障害される
3. 膵酵素で脂が一気に分解→刺激物質が増える
4. 炎症が暴走して急性膵炎に

① 生活・食事の要因

• 飲酒（少量でも上げやすい／飲み会連続）
• 甘い飲料・果糖・精製炭水化物（ジュース・菓子・白米・麺）
• 揚げ物・生クリームなど高脂質、夜食・食べ過ぎ
• 体重増加・運動不足・睡眠不足

② 病気・体質

• 糖尿病・インスリン抵抗性の悪化
• 甲状腺機能低下、腎・肝疾患、脂肪肝
• 遺伝的体質（家族にTG高値・若年膵炎/心血管病）
• 妊娠（とくに後期/多胎）

③ 薬・その他

• ステロイド、免疫抑制薬、抗HIV薬
• 一部の抗精神病薬、利尿薬、経口エストロゲン
• 急性疾患・脱水・強いストレス
• サプリ・ドリンクの糖分/脂質過多

赤旗サイン（迷わず受診）

• 強い上腹部痛（背中に抜ける/持続）
• 吐き気・嘔吐、発熱、ぐったりする
• 飲酒・大食後に悪化、呼吸が苦しい

※ TGが1000以上の可能性がある/過去に言われた方はすぐ相談を。

最初の48時間アクション

• 完全禁酒・水分（甘い飲料は避ける）
• 砂糖・ジュース・白米/麺・菓子を控える
• 揚げ物・生クリーム・脂っこい料理を避ける
• 薬手帳・健診データ・内服一覧を用意

食事・生活のコツ

• 甘い飲料ゼロ・間食減／野菜とたんぱく質を先に
• 精製炭水化物を控えめ（白→雑穀・少量）
• 脂の質と量を見直す（揚げ物は回数制限）
• 体重-5〜7％、夜食・深酒はやめる

薬・フォロー

• 医師判断でフィブラート、処方EPA/DHA、必要に応じスタチン併用
• 2〜4週で再検（条件を揃える）→到達後は間隔延長
• 非HDL・ApoBで残余リスクも確認

当日のセルフケア

• 禁酒（少量でもNG）・しっかり水分（甘い飲料は避ける）
• 高糖質・高脂質を控える（白米/菓子/ジュース/揚げ物/生クリーム等）
• 夜遅い食事・間食を減らす／活動量を少し増やす
• 薬手帳と過去の健診結果を集めておく

膵炎の赤旗（至急の受診を）

• 強い上腹部痛（背中に抜ける痛み）
• 吐き気・嘔吐、発熱、ぐったりする
• 飲酒後や大食後に症状が悪化

※ 1000mg/dL以上の可能性がある場合は、迷わず医療機関にご相談ください。